Top latest Five العادات السيئة Urban news
تذكَر أن هدفك في البداية ليس الحُكم على نفسك أو الشعور بالذنب حيال القيام بشيء غير صحي. الهدف الوحيد هو أن تكون على دراية بوقت حدوثه وعدد مرات حدوثه.
استكشاف تقنيات التنفس العميق وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية
قد نعتقد في كثير من الأحيان أنه لتغيير العادات السيئة، يجب أن نصبح شخصًا مختلفًا تمامًا.
عندما يحين وقت قول لا ، يتجنب الأشخاص الأذكياء عاطفيا عبارات مثل “لا أعتقد أنني أستطيع” أو “لست متأكدا”.
قد لا تحقق النجاح على الفور، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تحقيقه على الإطلاق.
لم يفت الأوان بعد لكي تغيّر أسوأ عاداتك كالتوقف عن التدخين و المشروبات الكحولية و الأكل الزائد و عادات سيئةٍ أخرى.
من التحقق من صحة وسائل التواصل الاجتماعي إلى الموافقة من ظروفنا وعائلتنا ، الجميع يريد أن يكون محبوبا ، والجميع يريد أن يتم قبوله ، والجميع في بحث مستمر عن التأثير والفشل في الحصول على مثل هذا عندما نفتقر إلى التوازن الداخلي يمكن أن يسبب الاكتئاب والقلق.
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية مقالات ذات صلة من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً
من فينا لا يحبّ القهوة؟ الكافيين هو الشرارة التي تشعل حماستنا نحو العمل في بداية اليوم، وهذا واحدٌ فقط من الأشياء الإيجابية التي تُقدّمها لنا القهوة في أثناء اليوم، ولكنَّ الأفضل أن تحضِّر قهوتك بنفسك في المنزل وألَّا تطلبها من محلات القهوة لأنَّ ذلك سيبدد الكثير من أموالك وهذا من بين إحدى العادات السيئة التي يجب عليك التخلص منها.
استغل قوة التعزيز النفسي الإيجابي لتقديم الدعم لنفسك والبناء على مكاسبك. كافئ نفسك بين الحين والآخر بعد إجراء عدة تغييرات صغيرة للتخلص من عادتك.
توقف عن الأكل الأعمى: فإن كانت الوجبات الخفيفة هي عادة قديمة سيئة، فعليك حظر المأكولات الغير صحية في منزلك.
هل تحدق في جدولك الزمني ، وتفكر في أفضل طريقة لاستخدام كل دقيقة أخيرة من يومك؟ هل تقضي ساعات وساعات في ضبط جداول بيانات المشروع ومخططات جانت؟
ستتم توضيح التحديات التي واجهوها والاستراتيجيات التي اتبعوها للتغلب عليها. ستكون هذه القصص مصدر إلهام لكل من يسعى للتغيير والتحسين في حياته.
قد تؤدي العادات السيئة إلى تراجع الإنتاجية الشخصية في العمل أو الدراسة. الشخص الذي لا يعتني بصحته الجسدية والنفسية قد يواجه صعوبة في الحفاظ على مستوى عالٍ من التركيز والإنتاجية.